有氧運動消耗熱量排行榜

       散步：每半小時消耗熱量75卡。
　　排球：每半小時消耗熱量175卡。
　　游泳：每半小時消耗熱量175卡。
　　乒乓球：每半小時消耗熱量180卡。
　　籃球：每半小時消耗熱量250卡。
　　慢跑：每半小時消耗熱量300卡。
　　自行車：每半小時消耗熱量330卡。
　　跳繩：每半小時消耗熱量400卡。

看到這些數據眼前一亮了吧，哪個才是運動減肥的最佳人選呢？不僅消耗熱量多，還平價簡單，別猶豫啦，大家快快來跳繩吧！