產后減肥，吃玉米營養美味又瘦身！

早上吃玉米真的能減肥嗎？ 研究數據顯示，玉米是一種營養豐富、含有膳食纖維的粗糧。它不僅能讓你感到飽腹，減少進食量，還可以促進腸道蠕動、通腸潤便。此外，玉米中的鈣質還能燃燒脂肪、降低血清膽固醇哦！

孕媽和產后媽咪都想減肥吧？早餐來碗玉米就對了！ 對于孕媽來說，玉米含有豐富的膳食纖維和維生素，滿足身體所需的營養是必須滴~ 而對于產后媽咪來說，恢復身材并加速新陳代謝也需要幫助啊！幸好玉米中的鎂可以促進腸道蠕動。幫你

在大家的日常生活中，玉米是一種非常常見的食物。它能夠作為主食和其它菜式，也可作為零食隨時享受。但你有沒有想過在產后恢復期適度吃玉米會有什么效果？

在分娩期內適當食用玉米有益于開胃和促消化。在這個特殊的過程中，很多新媽媽會有食欲不佳、消化不好等問題。恰當添加一些玉米產品或直接吃美味的玉米能改善各類問題。

哺乳期喝玉米須茶減肥不會影響奶水。相信不少新媽媽都擔心減肥會嚴重影響寶寶的奶量與質量。但是，實際上，沒有科研確認喝玉米須茶會對奶水產生不利影響。

更重要的是，吃玉米還能促進減肥！專家意見顯示,通過合理控制餐量并搭配適當運動,在產后做月子期間安心享受美味又健康玉米絕對是一個理想選擇。

除了以上提到的好處之外, 吃玉米還富含維生素、粗纖維和脂肪等營養物質，并且有利于乳汁分泌。所以說, 在產后恢復階段添加適量天然食材如大黃豆、小紅豆等來補充營養非常重要.

不要成天只吃玉米，蛋白質攝入不足會導致肌肉流失、精神不濟。還可能因為煙酸和必需脂肪酸的缺乏，所以吃玉米減肥也要保證營養均衡。平時可以搭配水果、蔬菜、肉一起吃！

新媽媽自己帶孩子，做一些簡單家務，平時除了調養恢復身體，還可以嘗試上邊介紹的玉米健康減肥方式，這有利于減少多余的脂肪來恢復身材。產后減肥不要太擔心，要循序漸進，留意不盲目亂用減肥藥，這樣會對奶水產生一定的影響，對自己與孩子健康都不好。此外，哺乳期的新媽媽不能有意降低營養補充，其實她們想著減肥，這會使寶寶缺乏營養，影響孩子的生長發育。記牢在哺乳期，新媽媽基本不會發胖，即便長期喂奶也很容易使贅肉消掉。只要注意平衡合理飲食，適量吃一些雜糧，勞逸結合對身體的恢復有一定的作用。