產后必備月子水，讓你輕松恢復！

健脾養胃，利水消腫，建議產后一周喝

一碗大米，陳皮若干，紅棗若干

做法:將生大米放進鍋中慢炒至微微發黃，然后再加入陳皮和紅棗片，繼續翻炒。炒至大米呈金黃色即可盛出。

待放涼之后裝進一次性茶包中，一包一包的沖泡飲用更方便。

2、黃芪紅棗水

補氣血，排惡露，建議產后兩周喝

紅棗15g，黃芪20g，枸杞20g，老姜2塊

做法:生姜拍碎，將生姜、紅棗、黃芪、枸杞直接加入保溫壺中煮沸后就能直接喝了。

如果在月子期間感冒了，需要將黃芪去掉;如果感冒并伴有濃痰，生姜也需要去掉。

3、蘋果紅棗水

開胃，通便，控油，建議產后三周喝

5g紅棗去核切片，5g枸杞，半個蘋果

做法:將紅棗和蘋果切塊，放入養生壺;加入水，小火燉煮30分鐘；最后加入枸杞燉煮5分鐘就可以喝了。

4、蘋果紅豆牛奶湯

祛濕消腫，控油脂，建議產后四周喝

一把紅豆，半個蘋果切塊，一盒牛奶

做法:紅豆煮30分鐘后加入蘋果塊，再加入牛奶小火煮5分鐘就可以喝了。

這款月子水更像是甜品，月子期間用來解解饞也不錯。

5、五紅湯

平凡的

補氣血，養顏，建議產后五周喝

紅豆、紅棗、紅糖、紅皮花生、枸杞

做法:將材料依次加入養生壺里，加入適量的水，煮30分鐘就可以喝了;里面的料都可以吃。

如果血糖較高可以把紅糖去掉，怕上火的話可以把紅棗核去掉，體質燥熱的媽媽喝3天就足夠了。

6、黑豆水

解膩開胃，抗氧化，建議產后六周喝

15g黑豆

做法:黑豆洗凈，中火翻炒10分鐘左右，黑豆開始裂小縫就可以盛出來倒入沸水，直接沖泡飲用就可以了。

這款月子水出了月子也能喝，不僅可以抗氧化還能促進代謝。