想補血，可以吃這些水果！

怎樣解決氣血虧虛？除開良好的作息時長與運動外，也可以通過飲食協助調整身體。以下是一些適宜氣血不足的水果——石榴、龍眼肉、香蕉、葡萄和桑葚。

龍眼肉

民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A和B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。

香蕉

含有大量的能量和維生素可以提升血液中的氧含量。

蘋果

能釋放大量的維生素C，幫助身體分解營養物質，促進血液循環和新陳代謝。

櫻桃

櫻桃富含大量果酸、糖分、維生素和鐵質，一向都是補鐵水果中的“強者“缺鐵，幫助補血，預防缺鐵性貧血。此外，多吃櫻桃也幫助皮膚紅潤有光澤。

石榴

含有豐富的維生素C、花青素和抗氧化物質，可抑制血管硬化和血栓形成，可以促進新陳代謝，保持血液暢通，同時有助于補血。

紅提

紅提含有大量鈣、磷和鐵，是老年人、女性、弱貧血和疲勞過度的優良滋補品。包含維生素A和C以及一系列抗氧劑，能夠增強免疫力，有益于基礎代謝和血液循環。

甘庶

含有維生素C、鈣、鐵、鎂和各種氨基酸，其中的物質能夠提供人體所需的營養，有益于新陳代謝和血液循環。鐵含量最大，1KG可高達9mg，是水果的冠軍，因此被稱為補血水果。甘涼，脾胃虛寒者應少服食。

桑葚

目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。

此外，就根據中醫學理論來看，柿子有補腎、養血的功效，因此可以提高人體的氣血流量，從而達到補氣血的作用。

總之，多吃水果有益健康，也能夠幫助補充營養，提升免疫力，水果里含有豐富的維生素、微量元素及營養素，能夠幫助身體補充氣血，從而改善身體健康，所以建議氣血不足的人要多吃水果來補充營養。