健康柑橘類水果 哪些時候不能吃

柑橘類的水果包含了橘子、柳橙、葡萄柚、檸檬等，它們富含維生素C、黃酮類化合物，對人體的健康非常有益。但是不是隨時都適合食用這些水果，像是早上、酒醉、睡前，否則會導致胃酸過多、胃灼熱等問題。那么什么時候不能吃柑橘類的水果呢？下面八寶網的小編為大家分享經驗哦。

一、柑橘類水果的健康益處

1、可提升免疫力

柑橘類的水果富含有維生素C，對于提高免疫力非常有幫助。維生素C是提升人體免疫力必要的營養素，所以食用富含維生素C的食物可以提高免疫力。

2、抑制癌癥發生

柑橘類水果富含有黃酮類化合物以及類胡蘿卜素，可以抗炎、抗腫瘤、抗氧化，對于抑制癌細胞、預防癌癥非常有幫助。

柑橘類水果

空腹不能吃柑橘類水果。

3、可幫助降血壓

柑橘中的黃酮類化合物具有強化血管的功效，還可以抑制凝血，可以幫助降低血壓。有高血壓問題的患者可以多吃柳橙。

4、對抗感冒感染

柑橘類水果可以抗感染、治療咳嗽，對于經常感冒的人來說，經常食用可以用來治療感冒的癥狀，預防感染。

5、可以預防貧血

柑橘類的水果富含有維生素C，可以幫助體內鐵的吸收，預防貧血的癥狀。經常食用柳橙、橘子、葡萄柚等都非常有幫助。

6、可以預防便秘

柑橘類的水果都富含有很多的纖維，可以幫助消化，促進腸胃蠕動，因此可以有效的預防便秘。此外，葡萄柚還常被用來當作減肥運用。

二、何時不適合食用柑橘類水果？

1、避免早上食用

避免食用柑橘類水果的第一件事就是在早上食用，因為空腹食用會增加身體的PH值。適合早上食用的水果像是蘋果、香蕉、石榴、梨等。

2、乾癬患者避免

如果你有乾癬或是牛皮癬的癥狀，食用柑橘類水果可能會觸發過敏性反應，導致癥狀燃燒、發光，進一步惡化癥狀。

3、避免喝醉食用

從不要在喝醉的時候吃柑橘類的水果，因為它們可能會引發更多的胃酸，導致胃灼熱和胃酸過多。相反的，此時你應該要吃香蕉或西瓜，滋潤你的身體。

4、避免睡前食用

當你打算睡覺，卻感覺餓了？你可以吃水果，但不能吃柑橘類水果，太晚食用它會導致胃酸和脹氣的問題。吃水果最好至少在睡前1~2小時。

三、吃柑橘類水果注意事項

1.吃橙子先后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。

2.橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒無害。

3.不要用橙皮泡水飲用，因為現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。

4.橙子與蝦不宜同食：橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質，易刺激胃，呈現嘔吐等征兆。

5.橙子與豬肉不宜同食：橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利于人體消化的物質，從而發生惡心、腹痛等癥狀。

6.橙子忌與檳榔同食，檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅蟲等感化。

7.肝陰不足、胃酸過多、口干咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用。

溫馨小貼士

另外，有些人適量食用橙子等柑橘類水果但卻引起中毒，泛起手、足乃至渾身皮膚變黃，更甚者還會涌現惡心、吐逆、焦躁、精神不振等癥狀，這就是老蒼生常說的“橘子病”，醫學上稱為“胡蘿卜素血癥”。通常不需治療，只要停吃這種食物就可好轉。

桔子可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡均可入藥。橘子的外果皮曬干后叫“陳皮”（因入藥以陳的藥效好，故名陳皮）。而橘瓤上面的白色網狀絲絡，叫“橘絡”，含有一定量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。

橘子果肉味道甜美，營養豐富，但因共屬性寒之果品，故脾胃虛弱者不宜多食。橘子的食療方劑不勝枚舉，如損傷津液引起口唇干渴時，可以多飲一些橘子汁，既可補充水分，又能增加營養。此外，根子還有治療胃寒嘔吐、氣滯食積、消化不良等癥的效果。