孕婦能吃櫻桃嗎 孕婦怎么吃櫻桃最營養

孕婦能吃櫻桃嗎 孕婦怎么吃櫻桃最營養。櫻桃因為營養豐富被稱為“生命之果”，而且櫻桃的吃法很多，可以生吃可以做果醬，還是其他食物的點綴，那么在孕期的孕婦媽媽們能不能吃櫻桃呢，孕婦能吃多少櫻桃，下面八寶網的小編就來說說：孕婦能吃櫻桃嗎 孕婦怎么吃櫻桃最營養

處于孕期的準媽媽能吃櫻桃嗎：答案是：能吃，而且孕媽咪食用櫻桃還有不少好處。

孕婦吃櫻桃的好處

1、增強體質預防貧血

櫻桃含鐵量較高，而鐵是和成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成以及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切的關系。

孕媽經常食用櫻桃不僅可以補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，還可以防治缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智。

2、幫助合成免疫球蛋白合成

免疫球蛋白是我們身體中不可缺少的糖蛋白，對于機體免疫功能有著決定性的影響。當免疫球蛋白不足時，會出現骨骼發育不良，生長緩慢甚至停滯。會影響孕媽媽胎盤上皮的細胞產生，使胚胎形成受阻。

3、平衡營養

孕媽媽容易出現因食欲不振、偏食等造成的營養不良癥狀，櫻桃含有多種維生素和礦物質，可以彌補孕媽媽所缺的多種營養、增強體質的作用。

4、消除眼睛疲勞

100g櫻桃中的維生素A含量比蘋果高出4-5倍，是一種“高效”水果。維生素A的攝入可以維持眼睛的正常視覺功能，使視紫紅質的再生快，再生完全，從而使眼部機能運行順暢，減少夜盲癥的發生。

5、維護皮膚組織細胞的健康

櫻桃中的營養元素可穩定上皮組織細胞分化，維持張力原纖維合成的數量，充盈表層細胞，使之圓潤飽滿。對于呼吸道、腸胃黏膜，泌尿生殖系統內部粘膜的角質化也有預防和減緩作用。這也是為什么櫻桃具有用于美容功效的原因。

孕婦櫻桃怎么吃最營養

1、櫻桃可以洗凈生吃，也可以取果肉與其他水果榨汁。煮粥時，加點櫻桃果肉，還利于促進鐵的吸收。

2、孕媽媽一次生吃10個左右的櫻桃即可，每天最多吃2次。

3、紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。建議孕媽媽最好吃紫色櫻桃。

孕婦櫻桃食用禁忌

櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽的孕媽媽要忌食。

患有妊娠糖尿病的孕媽媽也最好不要吃櫻桃，同時高齡產婦也不宜多吃!

櫻桃不宜久存，建議現買現吃。

櫻桃食用搭配

? 櫻桃+枸杞子：能補肝益氣;

? 櫻桃+銀耳：能美容養顏;

? 櫻桃+黃瓜/牛肝：會破壞維生素C。

挑選櫻桃的好方法

顏色為深棗紅色，梗翠綠，櫻桃外皮無破裂的櫻桃質量都是不錯的。櫻桃帶回家后應該盡快食用，最多儲存不超過2天。如果需要放入冰箱保存，應當在洗凈后擦干表面水分，放入保鮮盒中存入冰箱，可存放3-4天。當然，對于孕媽媽來講，冷存后的櫻桃食用時要注意，放至常溫后再吃比較健康!