遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質。如果女性先天體質不好，可以在備孕前六個月找合格的中醫開始調理體質。因為有健康的母親，才有健康的胎兒。
氣虛者：
常見癥狀有言語無力、食欲不振、耐力不足、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色蒼白、易出汗等。
生活及飲食注意事項：
正常吃三餐，忙的時候別忘了吃飯，注意積極攝入一些有營養的食物，如：魚、蛋、肉、奶、水果和蔬菜。尤其是每次經期后，最好服用一些滋補身體的補品，比如人參、黃芪等。
適合氣虛者的藥膳：
人參蓮子湯——材料：人參15克，蓮子15粒，冰糖50克。做法：將以上材料一起放入碗中，隔水蒸1小時，溫服。功效：蓮子味甘澀，補益，可以補脾止瀉，補腎，養心安神。與人參合用，可改善心煩心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心悸失眠等癥狀。
適合氣虛的茶配方：
黃芪茶——材料：生黃芪1兩，大棗10枚。制法：將二藥放入沸水中煮沸30分鐘，溫服。可以反復煎煮沖泡，代替茶飲。功效：具有止汗、提神、消除疲勞、防止外感等作用。黃芪本身可以補氣升陽、固表止汗、健脾養血。適用于面色晦暗、乏力、氣短、出汗等癥狀。
血虛者：
一般面色蒼白或蠟黃，嘴唇不紅，指甲無血色。女性會出現經血量少、貧血、心悸頻頻、失眠、頭暈眼花、手腳麻木、冰涼等癥狀。身體寒涼，孩子以后容易過敏。
生活及飲食注意事項：
日常生活中，注意多吃含鐵的食物，如葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
適合貧血者的藥膳：
人參桂燉雞——用料：母雞一只，人參25克，當歸25克，鹽、姜、料酒適量。做法：將母雞洗凈，將上述材料一起放入砂鍋中，用小火煮至母雞熟嫩，然后放入大碗中，分批上桌，吃肉喝湯。功效：人參能安神、定心、補元氣。再加上當歸，母雞的補血效果會更加明顯。
適合貧血者的茶配方：
紅棗養血茶——材料：紅棗10枚，茶葉5克。做法：將紅棗洗凈，加水適量，煮至紅棗成熟。然后用沸水沖泡五分鐘。取茶汁加入棗湯中，攪勻后飲用。每日一劑，隨時溫熱服用。功效：紅棗可以補中益氣、養血安神、增強肌力和免疫力。
