孕后便秘肥胖怎么辦 減肥代餐奇亞籽水果撈

很多的寶媽在生孩子之前還是青春靚麗的，生完孩子不僅腰腹的脂肪一直減不下，而且還遭受了面部的半點的襲擊，整個人看起來老了十幾歲，那么導致這樣的原因是什么呢？下面八寶網的小編為大家介紹，孕后肥胖臉上長斑的女性大多便秘，由于便秘導致了色素的沉積，毒素排不出去，久而久之腰腹的脂肪越來越多，而臉上也越來越蒼老。孕后便秘屬于頑固性便秘，可以用奇亞籽進行食療，并且效果非常的喜人。

什么是奇亞籽？

奇亞（Chia Seed）又名奇雅子、奇亞籽，學名芡歐鼠尾草（Salvia Hispanica L.），是一種屬于薄荷類植物，可生長在荒漠帶海拔4000英尺以下的地區，人們通常所指的奇亞，其實是該植物的種子——奇亞籽。

奇亞籽是優質纖維食品，經科學萃取后具備16倍的吸水膨脹特性，可有效增強飽腹感，控制食量。奇亞籽被稱為完全蛋白食物，包含人體必須的全部8種氨基酸，高含量的Omega-3(ALA)以及多種維生素及礦物質，還有很強的天然抗氧化能力。原產自墨西哥等中美洲地區，它曾是阿茲特克人和瑪雅人的主食之一。20世紀90年代，針對冠心病等心血管疾病和墨西哥和地中海地區飲食的研究，揭示了omega-3脂肪酸與人類健康的重要作用，也使得奇亞籽作為一種理想的omega-3來 源重新走入了人們的視線。

奇亞籽代餐食譜

奇亞籽思慕雪

材料：

草莓10顆

大香蕉2根

獼猴桃1顆

奇亞籽15克

原味酸奶200ml

制作方法：

奇亞籽放入碗中，倒入酸奶攪拌均勻，靜置15分鐘待奇亞籽膨脹。

一顆獼猴桃去皮切大塊，一根香蕉去皮切段，一起放入TESCOM真空料理機，開啟真空攪拌功能。

兩顆草莓切薄片，把薄片貼在玻璃瓶底部壁上（用筷子幫助）

緩緩倒入攪打好的獼猴桃香蕉泥，然后用勺子把泡好的奇亞籽酸奶倒入，作為第二層。

草莓去蒂和去皮的香蕉一起放入TESCOM真空料理機，開啟真空攪拌。

把打好的草莓香蕉泥緩緩倒入杯中上半部分，在頂部點綴一些草莓或者其他水果即可。

奇亞籽水果撈

首先準備奇亞籽、純牛奶、各種水果。

奇亞籽需要提前用開水泡開。

密集恐懼著慎入哦，嘻嘻，就這樣讓它靜靜的泡著。

這期間可以準備水果，將各種水果切成小粒。

泡開的奇亞籽倒掉一些多余的水并倒入純牛奶。

之后加入切成粒的水果，攪拌均勻就完成了。

完成

溫馨小貼士

1.水果本身甜味夠了就不用加糖，否則感覺水果的鮮味被蓋住。

2.做多層的時候保證下層的稠度比較大，不然上層的站不穩。

3.表面的水果裝飾對美觀度影響較大。

4.做思慕雪的時候手勢一定要輕緩，尤其倒進杯子的時候，沾了一點在杯壁也夠忙活一陣子的。