今日份菜系：番茄燉魚、紅棗豬蹄湯

以下是一份月子菜譜，請注意，這只是一個基本的參考，具體的食譜應根據產婦的身體狀況、飲食偏好和醫生的建議進行調整。

番茄燉魚

　　材料：魚塊、番茄、姜片、蔥段、鹽、胡椒粉

　　做法：將魚塊煎至兩面金黃，撈出備用。番茄切塊，鍋中加油燒熱，放入姜片和蔥段爆香，加入番茄翻炒至出汁。加入魚塊，倒入適量的水，燉煮至湯汁濃稠，加鹽和胡椒粉調味即可。

　　功效：魚肉富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于產婦的身體恢復。

　　4.紅棗豬蹄湯

　　材料：豬蹄、紅棗、姜片、鹽

　　做法：將豬蹄洗凈切塊，紅棗洗凈備用。鍋中加水燒開，放入豬蹄和姜片煮至豬蹄熟透，加入紅棗繼續煮10分鐘，加鹽調味即可。

　　功效：豬蹄富含膠原蛋白，有助于產婦的皮膚恢復彈性。紅棗具有補血的作用。