產后脫發嚴重的4個原因你有沒有？

產后脫發原因?

1、喂奶

喂奶時體內的荷爾蒙波動較大，會影響到毛囊生長周期，導致脫發。

2、缺乏營養

產后身體需要大量的營養來恢復，如果缺乏必要的營養成分，頭發就會變得干枯易斷，導致脫發。

3、壓力

產后育兒是一項長期而艱巨的任務，加上社會壓力、家庭責任等因素，會讓孕婦長期處于髙壓情況，從而導致脫發。

4、紊亂的生物鐘

產后生活節奏的變動較大，缺乏規律性的睡眠和飲食，會擾亂女性的生物鐘，影響毛囊的正常生長。

有哪些方法可以改善脫發情況？

1、多吃生發食物

新媽媽可以重點攝入一些富含蛋白質、維生素A、鋅、鐵等物質的食物，如牛奶、瘦肉、動物肝臟、雞蛋、核桃、黑芝麻、黑豆、紫米等，強健發根，促進發絲再生。

2、保持心情舒暢

產后應盡量調整好自己的情緒,保證足夠的休息。

3、早晚各梳頭一次

梳頭可以刺激頭皮的血液循環,使頭發長得更好。注意不可用太大的力氣，要順著頭皮輕輕梳理。梳子要經常清洗。

4、做頭部按摩

（1）十指合攏,將指尖按在太陽穴上，分別順時針和逆時針打圈10次。

（2）雙手指腹從眉心開始，向兩側輕柔按壓到太陽穴，重復10次。

（3）手指穿進頭發，手掌握拳，輕輕拉扯頭發。動作持續到整個頭皮都被拉扯過。

（4）十指微屈做徒手梳頭的動作，由額前往腦后梳，可重復多次。