怎樣預防和改善生理性乳脹？

生理性漲奶一般發生在產后2-7天，它最明顯的特點就是水腫和疼痛，嚴重時整個乳房腫的像個鍋蓋，硬的像一塊石頭，還會引起乳腺炎，順產一般發生在產后第三天剖腹產一般發生在產后第四天，在這個高峰期，很多經歷過的寶媽都說比生孩子還痛

我們怎樣才能有效的緩解和避免生理性脹乳的發生呢？

生理性漲奶原因：

生理性漲奶是乳腺腺泡開始分泌成熟乳的過程，受到泌乳素的影響，泌乳二期開始啟動，大量乳汁形成，同時還有淋巴液和血液的聚集，就形成了生理性漲奶

生理性漲奶其實是產后身體為了正常泌乳所要經過的必然過程。

生理性漲奶表現：

1、乳房漲得像石頭一樣硬，一動就疼，嚴重的可能腫脹到腋下。

2、有的伴隨著短暫的發熱癥狀。

如何緩解生理性漲奶？

處理方法：

1.找專業的泌乳顧問做反式按壓排除乳暈水腫，

讓淋巴液回流暫時消除水腫，讓寶寶更好含接。

2.喂奶前溫敷，42°左右即可（千萬不能熱敷會更嚴重)喂奶后冷敷，可用乳房冷敷貼，退熱貼也可，用土豆或者包菜不間斷地敷第二天會有所好轉，包菜記得用搟面杖搟出汁再敷，里面有一種酶對乳房有消炎作用（用冷敷包菜跟土豆親測很有效）

3.寶寶是媽媽天然的通乳師，多讓寶寶正確地吸吮可以緩解。

如何緩解生理性漲奶？

千萬不能做

1.暴力通乳

不專業的暴力通乳將會引發乳腺炎而發燒

2.讓老公吸

大人吸吮方式與寶寶不同，無法有效吸吮，不衛生容易引起乳頭感染，用力不當也可能加重水腫

3.用梳子梳

梳子只作用于表面，沒有任何幫助，反而對漲奶的媽媽來說是一種酷刑

4.喝補湯

油膩的補湯脂肪含量高，產后早期攝入補湯容易發生堵奶，加重漲奶

如何預防嚴重的生理性漲奶：

1.穿寬松的文胸避免壓迫到此時敏感的乳房

2.早接觸早吸吮早開奶可以減輕難以忍受的生理性漲奶

3.新手媽媽應做好心理準備，以良好的心態面對生理性漲奶，避免情緒化而加重漲奶，一般兩三天會好轉