坐月子期間，喝雪碧真的合適嗎？

雪碧的原材料

水，果葡萄漿，白砂糖，食品添加劑（二氧化碳，檸檬酸，檸檬酸鈉，苯甲酸鈉），食用香精。

營養成分

每一份含有熱量644kj（154kacl）8%，蛋白質0g，脂肪0g，碳水化合物37.3g 12%，鈉63mg 3%，（一份330毫升）。

月子里不建議喝

1、雪碧含白砂糖比較高，喝多了會增加能量，肚子容易脹，從而影響其它食物的攝入，間接影響營養的攝?。?/p>

2、雪碧中含較多的食品添加劑，不利健康，其中的碳酸和磷酸成分會影響到鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，尤其是月子里的話，更不建議飲用。

3、含糖量高，熱量高，易引起肥胖，也有損牙齒健康。

月子里的飲食一般都有嚴格的控制，如果不注意 是會留下后患，纏繞女性一生。因此，不管天氣多熱，寶媽多想喝，為了產后更健康的自己，為了小寶貝，盡量忍忍。

誤區

有把雪碧和其他的搭配著飲用。例如加醋、加牛奶等，說這樣一起飲用能起到很好的保健作用，其實這是錯誤的。

沒有任何數據和研究可以支持雪碧加醋能減肥養顏這個論點！

倒是有研究表明，醋對減肥有一定好處。

因為醋可以延緩食物在胃中停留的時間，降低血糖上升速度，而血糖上升快，胰島素分泌就多，脂肪合成就快一些。

從這個角度講，醋對脂肪合成有一定抑制作用。

可加上碳酸飲料中的糖分，除了調整口味、稀釋醋的濃度，對減肥效果沒有更多的幫助，也沒有其他益處。

另外胃酸過多的人，最好不要嘗試。

牛奶作為一種含鈣的食物，與雪碧汽水結合，碳酸與鈣的結合會導致碳酸鈣結晶或堆積，傷害人體對鈣吸收，影響牛奶自身營養成分！

雪碧作為碳酸飲料，除了月子里不能喝，平常人也不能當作白開水一樣經常喝。